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La scienza del sonno: migliorare la salute del cervello e il benessere

Entra nell’affascinante mondo del sonno con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo.
Das Bild zeigt Logos von drei verschiedenen Marken oder Organisationen: Doppelherz, Himcoach und eine weitere, die unkenntlich ist. Die Logos sind in unterschiedlichen Farben und Designs angeordnet.

La scienza del sonno: migliorare la salute del cervello e il benessere

In questo video, entra nell’affascinante mondo del sonno ed esplora quanto il sonno sia fondamentale per la salute del cervello e il benessere generale. Scopri gli ultimi ritrovati della scienza del sonno, ad esempio come il sonno migliora la memoria, favorisce l’elaborazione emotiva e, addirittura, incentiva la creatività. Impara alcuni pratici consigli per migliorare la qualità e la durata del sonno attraverso efficaci strategie di igiene del sonno. Metti il sonno in cima alle tue priorità per conquistare una vita più sana, più serena e più produttiva. 

iHirn - sviluppato dall’Università di Berna, Svizzera

Sprona il tuo cervello con giochi divertenti e stimolanti

I giochi per il cervello iHirn sono stati sviluppati su basi scientifiche dall’Università di Berna in Svizzera con l’obiettivo di migliorare la memoria, perfezionare le abilità di pensiero e mantenere il cervello in ottima forma. 

Billedet viser en computer og en mobiltelefon, der præsenterer logoet "Hirn" og en række hjernelege. Spil som skak, geografi og dyrespil er vist som ikoner på skærmen. Der er over ti hjernelege tilgængelige på platformen.

Altri episodi

Episodio 1

Nutri il tuo cervello: la forza della nutrizione per la salute cognitiva

Entra nell’affascinante mondo degli effetti della nutrizione sulla salute del cervello con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo. 

A woman holds a brain model, promoting awareness about nutrition's role in cognitive health. The title “Nourish Your Brain: The Power of Nutrition for Cognitive Health” is prominently displayed, alongside information about an event featuring Dr. Barbara Studer. Background elements include brain icons and a colorful design.

Episodio 3

Il cervello e la musica: una sinfonia di benefici

Scopri l’affascinante mondo della musica e il suo profondo impatto sul cervello con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo. 

A woman holds a model of a brain while standing against a colorful background. The text highlights a discussion on "Music and the Brain: A Symphony of Benefits," featuring Dr. Barbara Studer, emphasizing the positive effects of music on cognitive function.

Episodio 4

La scienza del sonno: migliorare la salute del cervello e il benessere

Entra nell’affascinante mondo del sonno con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo. 

A woman holds a realistic model of a brain, promoting the importance of sleep for brain health. The title "The Science of Sleep: Enhancing Brain Health and Well-being" and the presenter name, Dr. Barbara Studer, are featured prominently. The background includes light bulb and brain motifs.

Episodio 6

La forza delle connessioni: come le interazioni sociali plasmano la salute del cervello

Esplora il profondo impatto delle interazioni sociali sulla salute del cervello e sul benessere generale con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo. 

A woman holding a model of a brain stands against a red background. Text beside her reads, "The Power of Connection: How Social Interactions Shape Brain Health," with an emphasis on the importance of social connections. The woman's name, Dr. Barbara Studer, is also mentioned.

Episodio 7

Il legame corpo-mente: nutrimento per la salute della mente e del cervello

Scopri il profondo legame esistente tra salute della mente e salute del cervello con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo. 

A woman holding a model of a human brain stands against a red background. Text on the image reads, "The Mind-Body Connection: Nurturing Mental and Brain Health," with a subtitle indicating it's presented by Dr. Barbara Studer.

Episodio 8

Non si smette mai di imparare: lo straordinario lavoro del cervello

Esplora i miracoli dell’apprendimento continuo e scopri perché la curiosità di ogni giorno è il dono più grande del cervello con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo.

A woman in a black top holds a brain model in her left hand, promoting "Lifelong Learning: The Ultimate Brain Workout" with Dr. Barbara Studer. The background features light and dark red colors with brain and light bulb icons, emphasizing the theme of mental fitness and education.

Episodio 9

Uso dei media e disintossicazione digitale: raggiungere un fitness mentale equilibrato nell’era digitale

Esplora i miracoli dell’apprendimento continuo e scopri perché la curiosità di ogni giorno è il dono più grande del cervello con la Dott.ssa Barbara Studer attraverso un video di approfondimento offerto in collaborazione con Doppelherz, Hirncoach e l’Università di Berna, in cui troverai utili informazioni e pratici consigli su come migliorare il tuo benessere cognitivo.

A woman holds a model brain while standing against a colorful background. The text overlay reads, "Media Use & Digital Detox: Balancing Mental Fitness in a Digital Age" with a mention of Dr. Barbara Studer. The image emphasizes the theme of mental health in the digital era.